Sempre vale a pena ficar ligado no que estamos comendo, mesmo quando pensamos em “enfiar o pé na jaca”, fugir da dieta etc. Seguem algumas dicas DO QUE NÃO SE DEVE FAZER.
De acordo com o portal Mundo da Educação, do Uol, estes são alguns dos principais erros na alimentação.
-Colocar muito sal nos alimentos. Esse erro está relacionado com o aumento da pressão arterial e também com o aumento da retenção de líquidos.
-Consumir muito açúcar. O consumo exagerado de açúcar está relacionado com problemas como o desenvolvimento de obesidade.
-Montar pratos com pouca variedade. Pratos coloridos apresentam mais nutrientes e, portanto, são mais saudáveis.
-Não comer verduras, frutas e legumes. Esses alimentos são essenciais para nos fornecer vitaminas e também fibras.
-Não se hidratar adequadamente. O recomendado é que se ingira, em média, dois litros de água diariamente.
-Pular as refeições. Ao pular refeições, uma pessoa fica muito tempo sem se alimentar e isso pode fazer com que na hora de se alimentar a pessoa coma exageradamente.
E você? Tem se alimentado bem?
